Tjörnbro Arena är en upplevelsedestination belägen i natursköna Bohuslän. Vi erbjuder en unik kombination av boende, träning, god mat och aktiviteter – allt i en inspirerande miljö nära kust och klippor. Arenan är anpassad för konferens, skolresor, träningsläger, fritid, event och gruppaktiviteter året runt. Med välutrustade faciliteter och närhet till både hav och skog, skapar vi förutsättningar för gemenskap, rörelseglädje och minnesvärda upplevelser för både unga och vuxna.

Tjörnbro Arena

SUP - stand up paddling

Wetsuit

Life jacket

Wet shoes

Helmet

SUP 1h

SUP 2h

SUP full day

Adrenalinbolaget

Poolticket

Motionssimning/Lap swimming

Shuffleboard

Activiteitenbands!

When renting a children's bike it includes a helmet.

Kids Bike/MTB

Bike Park – Bike Pass

If you rent a bicycle, you are under 18 years old and get a helmet.

City bike

EL City Bike

Electric Jet Surfboard

Full damped EL MTB Cannondale moterra or equivalent EL MTB

full day 8 hours 800kr

we have sizes 1 Small, 1 Medium and 1 Large Bicycle on site. can provide more sizes upon request

If you are under the age of 18, helmet is included

If you want to rent more than one day please call and we will book together 0733 390369 or send an email: info@adrenalinbolaget.se

Electric MTB

Skiing

MATLAGNING ”TENTIPI”

Mix Martial Arts alla nivåer

Hardtail MTB Merida or equivalent MTB

If you are under 18, helmet included

MTB hardtail

In the price yesterday it Sup board and padel

The Boxing Experience – 2-timmars pass

Under detta intensiva och inspirerande pass får du:

- Introduktion till grundläggande boxningstekniker

- Uppvärmning och konditionsträning för att öka uthållighet

- Teknikövningar med fokus på slag, fotarbete och försvar

- Boxningskombinationer och mitts- eller säckträning

- Styrke- och rörlighetsövningar för helkroppsstyrka

- Mental fokus och andningsteknik för att förbättra koncentrationen

- Personlig coaching och feedback från erfarna tränare

Passet är utformat för att passa alla nivåer och ge dig en rolig, utmanande och stärkande upplevelse – både fysiskt och mentalt.

The Strength Within – Boxing Workshop

🥊 **PT-PASS – KAMPSPORT & MITTSHÅLLNING**

**Personlig träning med coach inom boxning, MMA & Muay Thai**

Vill du utveckla din teknik, kondition och explosivitet – oavsett om du är nybörjare eller erfaren? I detta PT-pass får du en komplett kampsportsupplevelse, skräddarsydd för dina mål.

✅ **Det här ingår i varje pass:**

🔹 **Mittshållning**\
– Fokuserade mittsövningar för teknik, träffsäkerhet och tempo\
– Anpassade kombinationer (boxning, thaiboxning & MMA)\
– Fokus på precision, timing och explosivitet

🔹 **Boxningscoachning**\
– Fotarbete, gard, distans och träffsäkerhet\
– Slagvariation: jab, cross, krokar & uppercuts\
– Förbättra koordination, snabbhet och defensiv

🔹 **Muay Thai-träning**\
– Slag, sparkar, knän och armbågar\
– Clinchträning och tajming\
– Rörlighet och uthållighet i thaistil

🔹 **MMA-coachning**\
– Helhetsträning med inslag från boxning, spark, brottning och markkamp\
– Takedowns, övergångar och grundläggande submissionteknik\
– Fokus på att kombinera stående och mark på ett effektivt sätt

🔹 **Fys & kondition (anpassat)**\
– Uppvärmning, intervaller, funktionell styrka\
– Mobilitet och skadeförebyggande övningar\
– Nedvarvning och rörlighet